ゆーすけのダイエット動画

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創作ダンスの振り付けを考えるのが面倒な初心者へ　かっこいいサンプルあげます【体育/文化祭】曲は概要欄

かっこいい振付を初心者でも踊れるようにレッスンします。覚えたあとは好きな音楽に合わせて踊ってみてください。ダンスの中でもミディアムな動作を中心に、リズム・ステップ・手の動き・ポーズなど、バランスよ...

2017-08-07 18:38:33 有 95,027 人看過有 427 人說讚

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ダイエットに効果的な「有酸素筋トレ」でお腹・二の腕・お尻を引き締める

ダンス系エクササイズでは効果が不足しがちな、コア～上半身のシェイプアップを補うための動画。エクササイズは毎日汗ばむ程度におこない、低強度の筋トレは週２～３回をベースにすることで、ダイエット後の仕上がり...

2017-07-23 13:46:47 有 169,191 人看過有 1,568 人說讚

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普通の腹筋よりこのやり方が効きます　ぽっこりお腹を確実に凹ませるコア・トレーニング

普通の腹筋運動よりも効果的なコア・トレーニングのやり方を動画で分かりやすく教えます。ボディメイクやシェイプアップ・ダンスの筋トレとして、日々の練習に取り入れることをおすすめします。（キツイけど。） ...

2017-07-16 14:59:56 有 83,956 人看過有 778 人說讚

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エクササイズの後に　疲労回復を促す３分クイック・ストレッチ

立ったままおこなえますので、エクササイズの後におすすめです。疲労回復を促す３分クイック・ストレッチ。本当は１０分くらいかけてしっかり全身を伸ばした方が良いですが、まずはストレッチの習慣を付けることが大...

2017-07-11 19:57:31 有 148,598 人看過有 1,182 人說讚

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男でも開脚できるようになる　体が硬い人のための股関節ストレッチ

体が硬い人でも開脚できるようになる、男性向け股関節ストレッチの方法です。地道に続けていくことが大切で、この効果的な手順をぜひ参考にしてください。いきなり頑張り過ぎるのではなく、１日５分で良いから継続さ...

2017-07-11 19:00:31 有 1,076,730 人看過有 8,637 人說讚

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効果あり１日１回で体を柔らかくする全身ストレッチ

効果あり。体を柔らかくする全身ストレッチ動画です。肩・腰・股関節までしっかり伸ばす柔軟体操なので、トータルケアにおすすめです。体が硬い男性も、開脚できる柔軟性のある股関節を目指しましょう。ダンスなど、...

2017-07-10 18:43:29 有 250,843 人看過有 3,049 人說讚

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マネするだけ　１ヶ月で３キロ痩せるダイエットエクササイズ　Aerobics exercise for beginners

この動画は、人間工学に基づき脂肪分解効率を最大まで高めたダイエット運動。簡単な動きで構成された、誰でもできる効果的なエクササイズです。 This motion picture is a diet e...

2017-07-05 18:07:25 有 1,740,780 人看過有 9,753 人說讚

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振り付けが自分で作れず困ってる人へ　体育や文化祭の振り付け練習にどうぞ　簡単・かっこいい創作ダンス見本

簡単なのにかっこいい創作ダンスを動画で分かりやすくレッスンします。体育や文化祭の振り付け見本にどうぞ。初心者も練習しやすいようシンプルな動きのみで構成されています。 ―――――――――――――――...

2016-10-18 12:14:16 有 81,717 人看過有 345 人說讚

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ダンス上達これ１本　首のアイソレーション　練習方法とコツ

ダンス上達に必要なことと、首のアイソレーションが上手くできない人にアドバイスしました。やり方は前回の動画の通りですが、左右に動いてくれないとき、どんな練習をしたら良いか、おすすめの方法とコツを分かりや...

2016-10-02 13:39:48 有 93,221 人看過有 998 人說讚

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ダンスのスゴ技「ハンドウェーブ」やり方・練習方法を初心者にも分かりやすくレッスン

ポップダンス(ポッピン)やアニメーションの基礎「ハンドウェーブ」のやり方を分かりやすく解説した動画です。まずは簡単な練習方法から進めていき、動作に慣れてきたら指先もウェーブにしていきます。習得までに一...

2016-09-22 17:33:19 有 176,645 人看過有 1,879 人說讚